2.4 Beneficios de la Rutina del Bienestar | Sri Sri Tattva School of

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La Rutina del Bienestar

Sri Sri Tattva School of Ayurveda

Presentación (1:07)

Dinacharya

1.1 Introducción (0:37)
1.2 Rutina del Bienestar (2:13)
1.3 Re-conectar con uno mismo (1:01)

Tratamiento Ayurveda

2.1 Ayurveda (1:25)
2.2 Medicina Integrativa (0:43)
2.3 Pilares del Tratamiento Ayurvédico (1:46)
2.4 Beneficios de la Rutina del Bienestar (1:55)

Ejercicios

3.1 Ejercicio 1 (0:48)
3.2 Ejercicio 2 (0:47)
3.3 Reflexiones sobre los ejercicios (0:46)

Principios del Ayurveda

4.1 Los Cinco Elementos (1:01)
4.2 Espacio, Aire, Fuego, Agua, Tierra (2:46)
4.3 Doshas (1:26)
4.4 Kapha, Pitta, Vata (2:05)
4.5 Reloj Biológico (2:09)

Ciclo Vata Nocturno

5.1 Despertarse (1:42)
5.2 Purificar el cuerpo (1:24)
5.3 Limpieza cara (1:10)
5.4 Higiene bucal (4:42)
5.5 Oídos y nariz (0:58)
5.6 Automasaje Abhyanga (7:26)
5.7 Aceites esenciales (1:02)
5.8 Meditación (0:26)

Ciclo Kapha Diurno

6 Desayuno (2:08)

Ciclo Pitta Diurno

7 Estrategizar, organizarse y come (1:53)

Ciclo Vata Diurno

8 Yoga, creatividad y meditación (1:23)

Ciclo Kapha Nocturno

9 Familia, cena, conexión con uno mismo (1:25)

Ciclo Pitta Nocturno

10 Sueño (2:05)

Repaso

11.1 Repaso del Reloj Biológico (1:23)
11.2 Técnicas de Dinacharya (1:13)
11.3 Recomendaciones (0:33)

Material Complementario

Material de Trabajo
La Rutina del Bienestar
Glosario

Contenidos Adicionales

Saludo al Sol (5:23)
Meditación Panchakosha
Yoga Nidra

Teach online with

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